Wunda Chair este un aparat simplu, creat de Joseph Pilates. La început era un aparat pentru exerciții acasă, format dintr-un scaun, o pedală și arcuri prinse de pedală.
Este gândit să întindă și să întărească grupe de mușchi greu de atins prin tehnici și aparate mai tradiționale. Poți sta pe el, te poți întinde pe el sau peste el. Poți sta în picioare pe scaun sau pe podea și împingi bara cu mâinile sau cu picioarele.
Ce lucrezi pe Wunda Chair
Există tot felul de exerciții pentru forța trunchiului, forța picioarelor, stabilitatea, mobilitatea și forța centurii scapulare și pentru mișcări funcționale, ca stat în picioare, urcat, împins și ridicat.
Wunda Chair este probabil cel mai provocator aparat Pilates când vine vorba de forța picioarelor și a umerilor. Exercițiile pe scaun sunt foarte bune pentru schiori, alergători, jucători de tenis și golf, dar nu numai.
Scaunul nu e ușor de folosit: scoate la iveală dezechilibrele și slăbiciunile, dar îți oferă și căi să lucrezi cu ele.
