Ca să fiu sinceră, deși practic Pilates la aparate de ceva vreme, nu știam mare lucru despre fiecare aparat. Asta până la cursul BASI de curând. Hai să vedem, începând cu Pilates Reformer.
Reformerul este probabil cel mai cunoscut. Dacă un studio de Pilates vrea să pornească de undeva, cel mai probabil va începe cu un Reformer. E foarte versatil. Mișcările pe Reformer merg de la fundamentale la extrem de avansate. Se fac în tot felul de poziții, cu tot felul de scopuri.
Ce lucrezi pe Pilates Reformer
Exercițiile pentru picioare (footwork) pe Reformer se fac într-o poziție foarte confortabilă. Stai întinsă pe spate pe căruț, cu capul pe tetieră și umerii sprijiniți. Sunt mai puțin solicitante decât pe Cadillac sau pe Wunda Chair, dar tot nu sunt ușoare când le faci corect. Joseph Pilates le-a dezvoltat probabil din perioada în care lucra în studioul lui cu balerinii de la New York City Ballet.
Există o mare varietate de exerciții pentru abdomen, șolduri, articularea coloanei și partea superioară a corpului. Întinderile pentru flexorii șoldului și pentru ischiogambieri pe Reformer sunt diferite de cele de pe alte aparate Pilates.
Unice pentru Reformer sunt și exercițiile cu sărituri. Jumpboard-ul este o platformă suplimentară pentru picioare. Oferă exerciții pentru balerini, care își pot îmbunătăți săriturile. Iar dacă pur și simplu îți place mișcarea, e distractiv și pentru tine!
