De când am început să le spun oamenilor că predau Pilates, am observat că puțini sunt familiarizați cu termenul. Mai mult, nu știam ce link să le dau ca să aibă o imagine de ansamblu a metodei. Așa că iată, pe scurt, ce este Pilates.
Ce este Pilates
Pilates este un sistem de pregătire fizică dezvoltat la începutul secolului XX, care poartă numele creatorului său, Joseph Pilates. Inițial, el și-a numit metoda „Contrology”.
Beneficiile Pilates
- dezvoltă forța, flexibilitatea, coordonarea, viteza, agilitatea și rezistența
- dezvoltă conștiința corpului și controlul asupra lui
- corectează postura și aliniamentul
- ajută organele interne să funcționeze optim
- îmbunătățește echilibrul și propriocepția (simțul mișcării proprii și al poziției corpului)
- se concentrează pe respirație și îți oferă un mijloc de concentrare
- ajută la menținerea musculaturii și a structurii osoase într-o stare optimă
- îți oferă o cale spre armonia interioară
- construiește o musculatură mai lungă și mai suplă, pentru că întinde mușchii, astfel încât fibrele musculare se alungesc în loc să se îngroașe.
O ședință de Pilates executată precis valorează mai mult decât câteva ore la sală. Așa că, dacă ți se pare că Pilates e ușor, probabil îl faci greșit 🙂
Este Pilates pentru toată lumea?
Da. Pilates se potrivește tinerilor, vârstnicilor și tuturor celor dintre ei 🙂 Practica de Pilates schimbă postura, aliniamentul, greutatea și performanța sportivă. Poate fi folosit și în programe de recuperare, după o accidentare sau după o operație. Totuși, schimbarea cere timp, implicare și disciplină.
Cum spunea Joseph Pilates:
„Te vei simți mai bine după zece ședințe, vei arăta mai bine după douăzeci și vei avea un corp complet nou după treizeci.”
Roll Up, BASI Pilates, cu Rael Isacowitz.
