Săptămâna trecută am pus o întrebare pe LinkedIn despre somnul femeilor: care e cea mai deranjantă problemă cu somnul tău acum?
Au răspuns 42 de femei.
O treime se trezesc noaptea și rămân cu ochii în tavan. Cam tot atâtea adorm greu sau deloc. Un sfert dorm toată noaptea și se trezesc obosite. Iar restul simt că somnul li s-a schimbat după 40 de ani.
Ce spune sondajul despre somnul femeilor
Patru probleme diferite, împărțite aproape egal. Și totuși femeile cu care vorbesc le tratează pe toate la fel. Melatonină. Ceai de mușețel, tei, lavanda sau passiflora. Magneziu. Sunt multe care sunt pe somnifere.
Astăzi, despre una dintre cele 4 probleme legate de somnul femeilor.
De ce te trezești la 3:17 dimineața?
Este ora 3:17 dimineața. Te-ai trezit brusc, cu inima bătând ceva mai repede decât ar trebui, și mintea a pornit singură, fără să o chemi. Conversația de ieri, lista de mâine, lucrul ăla pe care l-ai uitat. Stai cu ochii în tavan și te întrebi: de ce fac asta?
Corpul tău face exact ce a fost construit să facă.
Pe la 3-4 dimineața, corpul începe pregătirile de trezire. E cam cum ai pune cafeaua la fiert cu trei ore înainte să sune ceasul. În mod normal, pregătirea asta e atât de lină încât dormi liniștită prin ea. După 40 de ani însă, corpul produce tot mai puțin din substanța lui de calmare. E cea care ani de zile a înmuiat orice semnal venit peste noapte. Cu mai puțin calmant la bord, corpul simte fiecare semnal mai puternic ca înainte. Inclusiv pregătirile alea de la 3 dimineața, care până acum treceau pe lângă tine în liniște.
Așa că te trezești dintr-odată, complet, cu mintea turată la maximum. Trezirea vine prima, iar gândurile sosesc imediat după ea, ca musafirii care apar fix când ai pus capul pe pernă.
Un tipar pe care îl recunosc
Și am mai observat ceva, lucrând cu atâtea femei. Îți recunosc tiparul. Ții minte ziua de naștere a tuturor. Răspunzi la mesaje și când ești obosită. Duci mult și ceri ajutor rar. Spui „sunt bine” înainte să verifici dacă e adevărat. Un corp ținut atâta vreme cu motorul pornit se trezește de-a binelea de la un semnal peste care alt corp ar dormi fără probleme.
Ce poți face chiar acolo, în pat, la 3 dimineața. Ai mai multe opțiuni, care te ajută pe loc, la 3 dimineața. Trezirile în sine se opresc însă prin ce faci ziua, iar asta arată diferit pentru fiecare din cele patru probleme din sondaj.
Dacă te-ai recunoscut la 3:17, ești în companie bună. O treime din femeile care au votat sunt acolo, cu ochii în tavan. Trimite articolul unei prietene care doarme prost de când s-a apropiat de 40 de ani. Se va regăsi în una din cele patru variante.
